Los mejores cojines de asiento ergonómicos para 2023

Estamos volviendo a probar nuestras selecciones junto con nuevos competidores y modelos diseñados para usuarios de sillas de ruedas. Actualizaremos esta guía con nuestras impresiones.

La silla de tu oficina no debería ser un dolor literal en tu trasero.

Si su silla no ofrece un acolchado cómodo y de apoyo para trabajar largas horas en su escritorio, un cojín de asiento ergonómico es la mejor alternativa económica para comprar una silla mejor.

Después de casi tres meses de investigar 17 cojines de asiento y probar 11 de ellos, recomendamos el cojín de asiento doble morado porque ofrece dos niveles de firmeza, se mantiene fresco y mantiene su forma todo el día gracias a su construcción única de entramado de gel.

El Purple Double de 2 pulgadas de grosor es el cojín más versátil que probamos, con un lado firme y un lado suave para adaptarse a diferentes preferencias de comodidad. Es de apoyo, respira bien y cabe en una variedad de sillas.

*Al momento de la publicación, el precio era de $100.

El cojín de asiento doble púrpura nos apoyó con una elasticidad cómoda a diferencia de cualquier otro cojín de asiento que probamos, ofreciendo un soporte firme sin ser rígido. Nos gustó que puede voltear el cojín, por lo que se sentirá bien ya sea que prefiera asientos blandos o duros. Y también nos encanta que no se caliente gracias a su exclusivo diseño de panal de gel. Es posible que a algunas personas no les guste el tambaleo de este cojín, es como estar sentado sobre un gofre belga grande y gelatinoso, pero eso es parte de lo que hace que se sienta tan ligero y aireado para sentarse.

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Hecho de espuma viscoelástica delgada y densa, el cojín del asiento Tempur-Pedic fomenta una mejor postura para sentarse que los asientos completamente planos o los cojines del asiento debido a su diseño contorneado.

*Al momento de la publicación, el precio era de $90.

El cojín de asiento Tempur-Pedic es un cojín de asiento delgado y de firmeza media con una elasticidad suave. Debido a que tiene 1½ pulgadas de grosor (excepto por los bordes elevados y el contorno medio), el Tempur-Pedic no lo elevará tan alto como los cojines de asiento más gruesos como el Purple Double o nuestra elección económica, los cojines Xtreme Comforts, que podrían ser ideales. si solo desea un poco de acolchado adicional, pero no tanto como para necesitar ajustar su estación de trabajo para obtener el mejor ajuste ergonómico. La cresta entre las piernas te ayuda a mantener las rodillas y los muslos separados al ancho de las caderas, pero ese contorno puede no ser cómodo para todos.

Este cojín de asiento es más ancho y grueso que sus rivales, y también mucho más blandito. Si se ajusta a su silla y no le importa la esponjosidad, es un gran valor.

*Al momento de la publicación, el precio era de $40.

Con 19 pulgadas de ancho, el cojín de asiento grande Xtreme Comforts es uno de los cojines de asiento más espaciosos que hemos probado (la mayoría de los otros cojines tienen entre 15 y 18 pulgadas de ancho). Eso reduce la probabilidad de que el cojín del asiento sea demasiado estrecho para sostener la parte inferior de su cuerpo, pero deberá verificar el ancho del asiento de su silla para asegurarse de que se ajuste. Aunque es casi el doble de grueso que el Purple Double y el Tempur-Pedic, el cojín Xtreme Comforts es muy suave, por lo que te hundirás mucho más de lo que lo harías con esas almohadas más firmes pero más delgadas. A la mayoría de nuestros evaluadores les gustó la sensación esponjosa del cojín, pero funciona más caliente que nuestras otras selecciones.

El Purple Double de 2 pulgadas de grosor es el cojín más versátil que probamos, con un lado firme y un lado suave para adaptarse a diferentes preferencias de comodidad. Es de apoyo, respira bien y cabe en una variedad de sillas.

*Al momento de la publicación, el precio era de $100.

Hecho de espuma viscoelástica delgada y densa, el cojín del asiento Tempur-Pedic fomenta una mejor postura para sentarse que los asientos completamente planos o los cojines del asiento debido a su diseño contorneado.

*Al momento de la publicación, el precio era de $90.

Este cojín de asiento es más ancho y grueso que sus rivales, y también mucho más blandito. Si se ajusta a su silla y no le importa la esponjosidad, es un gran valor.

*Al momento de la publicación, el precio era de $40.

La redactora de Wirecutter, Melanie Pinola, ha escrito sobre tecnología y temas de oficina en el hogar durante más de una docena de años para sitios como Lifehacker, PCWorld y Laptop Magazine. Durante cinco años, ha probado y revisado equipos en Wirecutter, incluidos los elementos esenciales del trabajo, como sillas de oficina, almohadas de soporte lumbar y teclados ergonómicos. Como alguien que pasa la mayor parte de sus días escribiendo en su escritorio y regularmente siente dolor de espalda al sentarse, le apasiona la postura y la ergonomía adecuadas.

Para determinar el tipo de apoyo que las personas podrían necesitar de sus sillas de oficina, entrevistamos a fisioterapeutas, incluidos representantes de la Asociación Estadounidense de Fisioterapia. También analizamos la investigación científica y las pautas sobre ergonomía para sentarse, incluidas las recomendaciones del Departamento de Ergonomía de la Universidad de Cornell y el Centro de Ingeniería y Diseño Inclusivo de la Universidad de Colorado en Denver.

Esta guía es para personas que trabajan en una silla de mala calidad y quieren sentirse menos incómodos mientras trabajan en su escritorio. Los asientos mal diseñados pueden ejercer una presión innecesaria sobre la parte inferior de la espalda, las caderas, el coxis (o coxis) y los muslos. Según el fisioterapeuta Dr. Akhil Chhatre, cuando te sientas, toda la carga de la parte superior de tu cuerpo va hacia las nalgas, que es lo que hace que las horas que pasas sentado en algo como una silla de madera sean tan incómodas. Un cojín de asiento ergonómico puede ayudar a aliviar parte de esa presión al distribuir la carga de peso sobre el cojín. Puede ablandar un asiento incómodamente duro o reafirmar un asiento flácido. Puede elevarlo más si encuentra que su silla es demasiado baja para sentarse cómodamente en su escritorio. Al igual que las almohadas de soporte lumbar, un cojín de asiento es un complemento conveniente para casi cualquier silla. La mayoría de los cojines de los asientos también son fáciles de transportar, por lo que puede usar uno en otro lugar de su casa o en su automóvil.

Tenga en cuenta, sin embargo, que un cojín de asiento no arreglará mágicamente su postura ni erradicará el dolor de espalda. Solo lo apoyará en la posición en la que ya está sentado. Si tiene un dolor crónico que se exacerba al sentarse, como la ciática, consulte a su médico o fisioterapeuta para obtener un plan de tratamiento personalizado. Colleen Fogarty, vocera de la Asociación Estadounidense de Terapia Física, nos dijo que los cojines pueden proporcionar un alivio temporal, pero no son una solución al problema ni el primer tratamiento o plan de prevención para el dolor. Los cojines de los asientos también pueden ser útiles para los usuarios de sillas de ruedas, pero muchos usuarios de sillas de ruedas trabajan con sus médicos y fisioterapeutas para crear cojines de asientos especializados.

Tenga en cuenta también que agregar un cojín de asiento a su configuración ergonómica puede arruinar las cosas. Si un cojín agrega de 1 a 2 pulgadas de altura a su asiento, es posible que deba ajustar la altura de su escritorio o la altura del asiento en consecuencia, o agregar un reposapiés debajo de su escritorio.

Una vez que encuentre su cojín perfecto, no se siente por mucho tiempo: un cojín de asiento puede hacer que su silla sea más placentera, pero debido a los bien documentados riesgos para la salud de ser sedentario y estar sentado por mucho tiempo, los expertos en ergonomía recomiendan moverse de un lado a otro. el día y levantarse de la silla cada 20 minutos más o menos.

Con el consejo de expertos en mente, y después de ver cojines populares en Amazon, Bed Bath & Beyond, Target y otros, redujimos nuestra búsqueda según los siguientes criterios:

Con estos criterios en mente, compramos u obtuvimos 11 muestras de cojines de asiento que obtuvieron una alta calificación en Amazon y otros sitios de comercio electrónico, luego de evaluar las reseñas de sus propietarios en busca de señales de alerta obvias y (cuando fue posible) filtrar las reseñas falsas al verificar las calificaciones en FakeSpot. . Después del arduo trabajo de sentarse en los cojines de los asientos y calificarlos según la comodidad, el tamaño y la calidad de los materiales, tenemos nuestras mejores opciones.

El Purple Double de 2 pulgadas de grosor es el cojín más versátil que probamos, con un lado firme y un lado suave para adaptarse a diferentes preferencias de comodidad. Es de apoyo, respira bien y cabe en una variedad de sillas.

*Al momento de la publicación, el precio era de $100.

El cojín de asiento doble morado cumple todos los requisitos para un gran cojín de asiento ergonómico: logra un equilibrio entre suavidad y firmeza, se mantiene fresco incluso después de horas de uso, tiene un ancho de 18 pulgadas que proporciona una amplia cobertura del asiento, y su cubierta y gel ambos insertos son lavables (aunque el inserto debe lavarse a mano). El Double también es el único cojín que probamos que tiene una rejilla más densa en un lado, por lo que puede elegir entre dos niveles de apoyo.

El cojín de asiento doble tiene una sensación de movimiento única, a la que nuestros evaluadores tardaron unos momentos en acostumbrarse. Nos gustó cómo el cojín se flexionaba bajo nuestro peso corporal para acunarnos ligeramente, mientras se sentía más firme que los cojines de la competencia. Con el Double, casi se siente como si estuviera flotando en la silla de su oficina.

Gracias a su inserto de "polímero hiperelástico fuerte" de 2 pulgadas, el Double nunca se aplana como lo hacen los cojines de espuma más delgados. También funcionó mucho más fresco que cualquiera de los otros cojines de asiento que probamos: la rejilla está diseñada para estimular el flujo de aire cada vez que se mueve un poco en su silla.

Es extraño llamar fácil de usar a algo en lo que simplemente se sienta, pero los pequeños detalles hacen que tener el Double sea más conveniente que los cojines de la competencia. La funda suave, lavable a máquina, no atrae pelusas, y el inserto de gel se puede lavar a mano con jabón para platos (a diferencia de los insertos de espuma que vienen con otras almohadas, que no se pueden lavar). La parte inferior texturizada mantiene el cojín en su lugar. , y hay dos asas de transporte para que puedas mover fácilmente la almohada de 5 libras donde quieras.

Al igual que con los colchones de Purple, algunas personas encontrarán extraño el cojín de asiento doble Purple porque es más tambaleante que los cojines tradicionales. Sin embargo, existe una garantía de devolución de dinero de 30 días y envío gratuito tanto para pedidos como para devoluciones. Purple también ofrece una garantía de un año, que es estándar para la mayoría de los cojines, aunque nuestras otras selecciones tienen garantías más largas.

Debido a que es grueso con solo un poco de elasticidad, este cojín podría elevarlo más que la posición de asiento ergonómicamente ideal, que tendría los pies apoyados en el suelo. Es posible que deba bajar la silla (si puede) o usar un reposapiés para un apoyo adecuado. Para probar cómo el Purple Double afectará la ergonomía de su lugar de trabajo antes de comprarlo, intente elevar su silla 2 pulgadas.

Y, finalmente, no use este cojín en un ambiente caluroso (más de 100 ℉), porque el inserto podría dañarse.

Hecho de espuma viscoelástica delgada y densa, el cojín del asiento Tempur-Pedic fomenta una mejor postura para sentarse que los asientos completamente planos o los cojines del asiento debido a su diseño contorneado.

*Al momento de la publicación, el precio era de $90.

Si prefiere un cojín más delgado con la sensación de hundirse lentamente en la espuma viscoelástica, tome el cojín del asiento Tempur-Pedic. (Sí, las compañías de colchones también parecen saber cómo hacer cojines). Aunque no es tan versátil como el Purple Double con sus dos lados de firmeza, a dos de nuestros evaluadores les gustó más el Tempur-Pedic por su comodidad y tamaño, con nuestro probador más alto diciendo "esto fue un ajuste perfecto y al instante me dio un mejor alivio de la espalda". Comparado con otros cojines de espuma, el cojín Tempur-Pedic funcionaba más fresco y su funda era la más fácil de quitar para lavar. También viene con una garantía limitada de cinco años, la más larga de todos los cojines que investigamos o probamos.

Al igual que con otras almohadas de espuma viscoelástica, la Tempur-Pedic se ablandaba a medida que nos sentábamos sobre ella, debido al calor de nuestro cuerpo. Sin embargo, aunque solo tiene 1½ pulgadas de grosor, nunca sentimos que el cojín tocara fondo, gracias a la espuma de alta densidad. Los panelistas de este año (y en pruebas anteriores) acordaron que era el cojín de asiento de espuma más cómodo.

El ligero contorno del cojín del asiento, con una cresta entre las piernas, a los lados y en la parte posterior, nos mantuvo en posición y nos hizo sentir acunados en nuestros asientos. Para algunas personas, este contorno puede ser bienvenido en comparación con sentarse en una superficie firme y plana; otros, sin embargo, pueden encontrarlo demasiado prescriptivo, como si estuviera sentado en un asiento suave pero moldeado. El cojín cuadrado de 16 pulgadas debería caber fácilmente en la mayoría de las sillas, pero no es tan espacioso como los cojines de los asientos de la competencia. Recomendamos medir su silla para medir el ajuste y comprar el cojín del asiento en una tienda que acepte devoluciones, porque no puede devolverlo si compra directamente a Tempur-Pedic.

Al igual que con otros cojines de espuma, el Tempur-Pedic se sintió cálido después de más de una hora de estar sentado, pero fue el más fresco del grupo sin gel. Y aunque carece de un asa de transporte o de una parte inferior antideslizante, el cojín de 2 libras es fácil de mover y nunca tuvimos problemas para que permaneciera en su lugar. No puede lavar el inserto, pero la cubierta elástica de nailon azul marino es fácil de quitar y tirar en la lavadora.

Este cojín de asiento es más ancho y grueso que sus rivales, y también mucho más blandito. Si se ajusta a su silla y no le importa la esponjosidad, es un gran valor.

*Al momento de la publicación, el precio era de $40.

El cojín de asiento grande Xtreme Comforts es el más grueso de los cojines que probamos, pero también es el más suave, del tipo en el que te hundes de inmediato, casi como un cojín de sofá. Con un ancho de 19 pulgadas, el cojín tiene un tamaño generoso, pero puede quedar apretado en algunas sillas. Este cojín fue el que más nos gustó de los que cuestan menos de $50 por su comodidad, su cubierta duradera y su borde frontal inclinado que podría reducir la presión sobre la parte posterior de las piernas.

El grosor de 3½ pulgadas de Xtreme Comforts puede parecer impresionante al principio, ya que otros cojines suelen tener un grosor de 1 pulgada a 3 pulgadas. Sin embargo, el inserto de espuma se comprimió significativamente bajo nuestro peso corporal, aproximadamente 2 pulgadas. Todavía es suficiente acolchado para sentirse cómodo y apoyado, pero dos de nuestros evaluadores dijeron que hubieran preferido un cojín un poco más firme.

El tamaño también puede ser un problema dependiendo de la silla con la que planee usar el cojín. En las sillas de trabajo típicas con reposabrazos, es posible que el cojín Xtreme Comforts no quede bien debido a su ancho. Uno de nuestros panelistas también lo encontró demasiado largo, colgando un poco del frente de su silla de madera. Medir su silla es la mejor manera de ver si este cojín es demasiado grande o correcto.

A este precio, debe aceptar algunos compromisos en comparación con las almohadas de gama alta. Nos sentimos tibios o incluso calientes después de una o dos horas de estar sentados en el cojín porque nuestros traseros estaban envueltos en la espuma. La cremallera de la cubierta lavable a máquina nos frustró porque se trabó y tiene una pequeña lengüeta. Y la textura de la cubierta, aunque parece duradera, es un poco más áspera que la de los otros cojines que probamos.

Dicho todo esto, Xtreme Comforts es una de nuestras selecciones de almohadas de cama para personas que duermen de lado, y la empresa respalda sus almohadas y cojines con una política de devolución de 365 días y una garantía de satisfacción. Si el tamaño no es un problema y desea un cojín suave para su silla, puede probarlo durante un año para ver si es adecuado para su estación de trabajo.

Los cojines de asiento ergonómicos no son los productos más ecológicos. La mayoría de ellos (incluidas nuestras selecciones también excelentes y económicas) están hechos de espuma de poliuretano, un tipo de plástico tradicionalmente derivado del petróleo crudo. El poliuretano es relativamente duradero: un buen cojín puede brindar años de servicio antes de que sea necesario reemplazarlo, pero eventualmente todo ese plástico termina como desperdicio. Se estima que millones de toneladas de residuos de espuma de poliuretano se generan en los EE. UU. cada año.

Históricamente, el reciclaje de la espuma de PU ha sido difícil (o al menos difícil de hacer rentable), por lo que la mayor parte se ha quemado o se ha depositado en vertederos. Actualmente, parte de la espuma se "recicla" (se tritura para usar en tapicería o alfombras, por ejemplo), pero los avances en la tecnología de reciclaje pronto harán posible reciclar estas espumas (al convertirlas en plásticos de mayor valor). Desafortunadamente, las opciones de reciclaje para individuos son escasas en este momento fuera de algunos recicladores especializados como GreenCitizen, con sede en el área de la Bahía de San Francisco.

Algunos cojines de los asientos, como nuestra mejor selección, también incorporan espuma de gel de silicona (a la que Purple se refiere como "polímero hiperelástico"). Cuando nos comunicamos con Purple para preguntarle sobre la reciclabilidad de su cojín, la empresa se negó a comentar.

Dada la escasez de opciones de reciclaje de espuma orientadas al consumidor, la mejor manera de lidiar con los cojines de asiento no deseados puede ser reutilizar su espuma para proyectos de bricolaje o donarlos para su reutilización, ya sea a través de una tienda local de segunda mano o a través de sitios clasificados como Craigslist o Mercado de Facebook.

Qué esperar: Junto con las selecciones de Tempur Pedic, Purple y Xtreme Comforts, también probaremos modelos compatibles con sillas de ruedas como el Everlasting Comfort Wheelchair Seat y el TravelMate Seat Cushion. También probaremos modelos de Turmerry, Medline y Cushion Lab.

El cojín Purple Simply Seat y el Purple Royal Cushion fueron nuestras selecciones anteriores para esta guía. Todavía nos gustan ambos cojines, pero creemos que el Double combina las mejores características de los dos: tiene el apoyo firme del Simply más delgado (que es de 1¼ pulgadas frente a 2 pulgadas) y, por otro lado, la elasticidad más suave del Royal ( que también tiene 2 pulgadas de espesor). Esta capacidad de ajuste debería hacer que se adapte mejor a más personas.

El cojín de asiento Purple Ultimate es el más grueso, más grande y más pesado de la línea de cojines de asiento Purple: casi 22 pulgadas de ancho y 2½ pulgadas de grosor. No cabía en ninguna de nuestras sillas de oficina o comedor, y no podemos imaginar usarlo en ningún lugar excepto quizás en un sofá o banco.

El cojín de asiento Spark Moments es una almohada pequeña, liviana y firme hecha con 3D Airfiber, un nuevo material que se supone que es elástico, reciclable y completamente lavable. Si bien encontramos que el cojín brinda apoyo, tiene una pequeña longitud de 13 pulgadas y no pudimos encontrar información de apoyo para la compañía que lo fabrica, lo que nos da que pensar.

El cojín de asiento de espuma viscoelástica de AmazonBasics es el menos costoso y el más delgado (1,2 pulgadas) de los cojines que probamos. Pero era tan suave que sentimos que no había nada allí cuando nos sentamos en él. Un panelista lo llamó "endeble", pero pensó que podría ser bueno para una silla de comedor, si no se va a sentar en ella por mucho tiempo.

Probamos pero finalmente eliminamos los cojines de los asientos con cortes en el cóccix porque si tiene problemas de dolor crónico que requieren tal cojín, probablemente debería ir con la recomendación más calificada de un profesional de la salud. Estas almohadas incluyen el cojín de asiento Kieba Coccyx, el cojín de asiento mejorado con gel Healthy Spirit, el cojín de asiento Hokeki y el cojín de asiento de espuma viscoelástica de AmazonBasics.

En pruebas anteriores, descartamos:

El cojín del asiento Everlasting Comfort, porque no se quedaba en su lugar y teníamos dudas sobre la tela aterciopelada difusa.

El cojín del asiento BackJoy SitzRight, porque era muy incómodo. A la mayoría de nuestros evaluadores no les gustaron los bultos y protuberancias, y una persona los describió como "pareciendo un dispositivo de tortura medieval".

Melanie Pinola

Melanie Pinola anteriormente cubrió todo lo relacionado con la oficina en casa como redactora sénior en Wirecutter. Ha colaborado en publicaciones impresas y en línea como The New York Times, Lifehacker y PCWorld, especializándose en temas de tecnología, productividad y estilo de vida/familia. Se emociona cuando esos temas se cruzan y cuando puede escribir sobre ellos en pijama.

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